Mit Yoga zur vegetativen Balance

Der Alltag mit seinen vielfältigen Anforderungen kann uns immer wieder ganz schön aus dem Gleichgewicht bringen. Lassen wir diesen Kräften ihren Lauf, dann kommen sowohl Geist als auch Körper zunehmend aus der Balance. Es kommt zur so genannten »vegetativen Dysbalance«, die sich zum Beispiel in Erschöpfung (bis hin zum Burnout), Rückenschmerzen, Migräne, Schlafstörungen und sogar auch Allergien äußern kann.

Wenn wir jedoch lernen, regelmäßig und früh genug gegenzusteuern, dann können die Regulationskräfte unseres Organismus immer wieder alles schnell und zuverlässig ausbalancieren. Der Yoga hat im Laufe der Jahrtausende eine Vielzahl von Übungen entwickelt, die helfen, uns von zu viel Druck und Anspannung zu entlasten, wieder tief durchzuatmen und den aktiven Ast des vegetativen Nervensystems (den Sympathikus) wirksam abzubremsen. Daneben schenkt uns der Yoga alltagstaugliche Konzepte, die sehr bewährt sind, um den Geist darin zu unterstützen, wieder ruhig, stabil und belastbar zu werden.

Im Licht des Vollmonds lädt dich Elina Lumida zu einer sanften Klangreise mit zeremoniellem Kakao ein.

In diesem besonderen Ritualraum kannst du die kraftvolle Energie des Mondes nutzen, um Altes loszulassen und dich mit neuer Klarheit, Liebe und Leichtigkeit zu verbinden. Elina führt dich achtsam durch diesen Ritualraum – mit dem sanften Zeremonie-Kakao, der dein Herz öffnet.

Begleitet von den heilenden Schwingungen von Gong, Klangschalen und weiteren therapeutischen Instrumenten wirst du sanft in einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Harmonie getragen. Die Klänge beruhigen dein Nervensystem, durchfluten deinen Körper und laden dich ein, einfach zu sein – präsent, verbunden, frei.

Diese Reise ist eine Einladung, dich selbst zu spüren:
Im Klang.
Im Moment.
Im Licht des Mondes.

Ein Abend zum Innehalten, Loslassen und Eintauchen.

Ein Sonntag im Advent. Zeit zum Durchatmen, Zeit für Gemeinschaft.

An diesem Abend wollen wir gemeinsam singen – Mantras und Herzenslieder aus verschiedenen Traditionen, vor allem in Sanskrit, aber auch andere Lieder, die berühren und verbinden.

Es spielt keine Rolle, ob du regelmäßig singst oder einfach neugierig bist. Jede Stimme ist herzlich willkommen. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, gemeinsam in Resonanz zu kommen, Freude zu teilen und einfach zusammen zu singen.

Zwischendurch machen wir eine Pause mit einem kleinen Mitbring-Buffet. Wer mag, bringt etwas Einfaches zum Teilen mit – am besten Fingerfood, das ohne Geschirr oder Besteck auskommt.

Der Abend ist auf Spendenbasis.

Die Spenden gehen an gemeinnützige Projekte.

Die Mantras werden angeleitet von Stefania, Chrissi, Anni, Jana, Vivi, Lea und Heinz.

Wir freuen uns auf einen offenen, lebendigen Abend mit Musik, Begegnung und Gemeinschaft.

Wir wollen gemeinsam mit Euch die Wintersonnenwende begehen.

Die Wintersonnenwende am 21. Dezember ist auch bekannt als Mittwinter oder Julfest. Es ist die längste Nacht des Jahres, an deren Ende, am folgenden Morgen die Sonne „wiedergeboren“ wird, also die Tage wieder beginnen länger zu werden.

Am Abend dieser längsten Nacht des Jahres werden wir mit einheimischen Kräutern räuchern, ein reinigendes Ritual (Puja) durchführen und von einer schamanischen Trommel in Trance gebracht, einen geführten Seelenflug zum Weltenbaum erleben.

Wir werden uns durch Austausch, gemeinsamen Gesang, Kräuter (auch als Tee) und (nur optional!) Amanita muscaria (Fliegenpilz) miteinander und mit uns selbst verbinden. Altes darf gehen und Neuem die Tür geöffnet werden.

Wir eröffnen den Kreis gemeinsam um 17.00 Uhr und schließen ihn um ca. 20.00 Uhr. Im Anschluss ist Zeit und Raum zum gemütlichen Aus- und Nachklingen im Yogastudio (Open End).

Entdecke die Magie des Kirtan!

Experience the bliss of Bhakti: Gemeinsam singen und den Geist zur Ruhe bringen!

Kirtan ist eine kraftvolle Praxis des gemeinsamen Singens, die im Bhakti-Yoga – dem Pfad der Liebe und Hingabe – tief verwurzelt ist.

Beim Kirtan singen wir Mantras, kurze und kraftvolle Wortfolgen in Sanskrit, die den Geist beruhigen und das Herz öffnen.

Es geht nicht um Perfektion, sondern um die Erfahrung von Verbindung, Loslassen und innerer Balance.

Beim gemeinsamen Singen entsteht eine besondere Energie, die nicht nur unseren Geist klärt, sondern auch unseren Körper auf feinstofflicher Ebene berührt.

Die Schwingungen der Mantras helfen, eine tiefe Entspannung zu erreichen und die Verbindung zu uns selbst und anderen zu spüren.

Egal ob Hanumanasana (Spagat) eine für dich scheinbar unmögliche Herausforderung darstellt oder eine sehr willkommene, dieser Workshop ist für dich. Die Stunde ist sehr untypisch für eine, an deren Ende du dich in den Spagat wagst, da wir in diesem Workshop unsere Beinrückseiten kaum „dehnen“, sondern diese und alle anderen betroffenen Körperpartien mir sehr speziellen Übungen vorbereiten.

Diese wenig fließende, aber dennoch sehr fordernde Klasse bedient sich Techniken aus der Physiotherapie, die unter anderem in der Reha, nach Verletzungen genutzt werden, um die Range of Motion dauerhaft zu verbessern.

Alles was du brauchst, ist eine Matte, zwei Blöcke, eine Decke, ein Gurt und Lust dich Herauszufordern.